كيف تؤثر طريقة النوم على أداء كريستيانو رونالدو؟

كشف خبير النوم، نيك ليتلاليس، عن طريقة نوم البرتغالي كريستيانو رونالدو، لاعب ريال مدريد، والتي تضمن له نشاطًا مستمرًا.

ويعمل ليتلاليس، على مدار 20 عامًا، كمستشار أول للعديد من النجوم العالميين في مختلف الرياضات، بخصوص طريقة نومهم.

وقد أوضح ليتلاليس أن رونالدو ينام في اليوم الواحد 5 مرات، لمدة 90 دقيقة في المرة الواحدة، ويكون النوم على ملاءات جديدة، وفي وضعية الجنين.

كما أكد أن رونالدو يتوقف عن النظر إلى الشاشات، قبل ساعة ونصف من النوم، إذ أثبتت أبحاث علمية صدور إشعاعات مضرة من الشاشات، تؤدي إلى خلل في نظام النوم، وتؤثر على هرمون الميلاتونين.

الدوري الإسباني

ريال مدريد

ريال مدريد

17 يناير 202608:00

ليفانتي

ليفانتي

وقال ليتلاليس: "كل من عمل مع رونالدو يعلم أنه إذا كان لديك نقاشًا في زاوية الغرفة، فسوف يأتي ويسألك عن هذا النقاش.. وقد دُعيت إلى ريال مدريد عندما كان أنشيلوتي مدربًا للفريق، كنت واقفًا على حافة ملعب التدريب وأتحدث لموظفي النادي، وكان رونالدو يعمل طوال اليوم، وتوقعت أن يذهب لغرف الملابس بعد الانتهاء، لكنه اتجه إلينا وسألنا عما كنا نتحدث عنه".

وتابع: "كان مهتمًا دائمًا بما أحاول فعله، لأنه رياضي، ودائمًا ما كان يستثمر في نفسه.. ومن عملي معه، فإن رونالدو غير مهتم بالحميات الغذائية، ليس مهتمًا بما يحصل عليه الآخرون، الشيء الوحيد الذي يهتم به هو الأمر الذي يجدي معه نفعًا".