إصابات نيمار.. فتش عن الانضباط!

رغم أن انتقال البرازيلي نيمار دا سيلفا إلى صفوف الهلال يمثل أغلى صفقة في تاريخ الدوري السعودي للمحترفين، إلا أن نهاية القصة كانت حزينة، والسبب إصابات اللاعب.

ولم يكن الهلال يعرف أن تعاقده مع نيمار قادمًا من باريس سان جيرمان في صيف 2023 مقابل 90 مليون يورو سيكون إحدى أسوأ الصفقات في تاريخ الدوري السعودي، إذ لم يلعب نجم السامبا سوى بضع مباريات طوال عام ونصف العام.

وكان طبيعيًا ألا ينتظر الهلال لنهاية عقد نيمار بنهاية الموسم الجاري، حيث أعلن النادي السعودي فسخ العقد وديًا يناير/ كانون الثاني الماضي، ليعود اللاعب في صفقة انتقال حر إلى سانتوس، الفريق الذي بدأ معه رحلة كرة القدم قبل نحو 16 عامًا.

وبينما كانت الآمال منعقدة على نيمار لقيادة الهلال لمنصات التتويج بعد فشل صفقة انضمام ليونيل ميسي، تعرض اللاعب مع منتخب البرازيل لإصابة قوية في الرباط الصليبي للركبة، بعد شهرين فقط على انضمامه للزعيم.

وأبعدت تلك الإصابة نيمار عن الملاعب لمدة وصلت إلى 369 يومًا، وهي أطول فترة غياب في مسيرته، ما أثار التساؤلات بالأوساط الرياضية السعودية حول مدى استفادة النادي بعد الملايين التي أنفقها.

وبعد أن قضى نيمار الموسم الأول من عقده بعيدًا عن الملعب، اشتاقت جماهير الهلال للاستمتاع بمهارات نجم السامبا بالموسم الثاني، إلا أن تأخر جاهزيته أبعده عن القائمة المحلية، واقتصرت مشاركاته في النصف الأول من الموسم على دوري النخبة الآسيوي.

وفي ثاني مباراة بعد العودة من الإصابة الطويلة، تعرض نجم السامبا لتمزق في العضلة الخلفية، ما أبعده مجددًا، ليقرر الهلال الإطاحة به توفيرًا للراتب الكبير الذي كان يحصل عليه دون أن يلعب.

لم يكن أكثر المتشائمين من جماهير الزعيم يتوقع أن تنتهي رحلة نيمار بقميص الفريق بعد أن لعب 7 مباريات فقط بكل البطولات، منها 3 مباريات كبديل.

قدر أم استهتار؟

قد يتبادر إلى الأذهان سؤال: لماذا تلقى نيمار هجومًا كبيرًا من الإعلام والسوشيال ميديا رغم أن تعرضه للإصابات المتكررة ربما يدخل في إطار الحوادث القدرية؟.

لكن الصورة الذهنية التي كونتها الجماهير عن لاعب منتخب البرازيل منذ بداية احترافه بأوروبا مع برشلونة هي أنه غير منضبط خارج الملعب، ما أثّر على حالته البدنية، وبالتالي أصبح عُرضة للإصابات.

وتساءل كثيرون عن سر تعرض نيمار لإصابات عديدة في فترات قصيرة، خصوصًا أن النجم البرازيلي له سجل طويل من الإصابات مع باريس سان جيرمان وبرشلونة.

وفي هذا الإطار، قال فوزي الجاسر، اختصاصي جراحة العظام والمفاصل والإصابات الرياضية، في تصريحات لصحيفة "الرياضية" السعودية، إن التأهيل البدني الذي أجراه نيمار بعد عمليته الجراحية في الرباط الصليبي للركبة لم يكن مكتملًا من ناحية التمارين، والتغذية، والانضباط.

وأضاف "لو كانت باقي العضلات سليمة للاعب إضافة إلى الانضباط في البرنامج التأهيلي لم تكن تحدث مثل هذه الإصابة الثانية".

وأوضح المصدر ذاته "كان يفترض عودة نيمار بشكل تدريجي مع الهلال بعد إصابته الأولى، وذلك بعد اكتمال البرنامج المعد والتأكد من جاهزيته من خلال إجراءات اختبارات قياسية مكثفة، ومن ثم دخول المباريات الرسمية حال وصول اللاعب إلى خط النهاية".

السر في الانضباط

كلمات الجاسر تلمح إلى أن نيمار لم يكن ملتزمًا بالبرنامج التأهيلي الذي خاضه بعد إصابته الأولى، خصوصًا أن إصابات الركبة تحتاج برامج مكثفة ودقيقة كي يعود المصاب بحالة تسمح له بممارسة اللعبة مجددًا، كما أنه معرض لإصابات جديدة بقميص سانتوس.

في الحقيقة إصابات الركبة لا تقتصر على لاعبي كرة القدم المحترفين فحسب، وإنما يمكن أن يتعرض لها أي هاوٍ يمارس اللعبة.

ومع أهمية البرنامج التأهيلي بعد هذا النوع من الإصابات، يجب اختيار الأدوات المساعدة بعناية شديدة، إذ أنها تمثل كلمة السر في إنجاح البرنامج.

يوفر موقع "أمازون السعودية" أدوات طبية خاصة بالتأهيل بعد إصابات الركبة، يمكنك الإطلاع عليها (من هنا).

ويمكنك شراء واقيات الركبة من "أبوتو"، عبارة عن زوج من وسادات الركبة الواقية المضادة للانزلاق لتجنب التصادم، بخصم 10% لفترة محدودة ليصبح سعرها 39 ريال فقط (من هنا).

وسادة الركبة هذه مصنوعة من سباندكس عالي الجودة، ألياف لدنة أكثر قابلية للارتداء وأكثر نعومة من البوليستر، تجعل السباندكس وسادات الركبة أكثر مرونة ما يمنع المفصل من السحب في الأنشطة الخارجية.

يمكن لوسادات الركبة أن تحافظ على ساقك باردة وجافة مع تقنية متقدمة لإدارة الرطوبة، كما أنها سريعة الجفاف وجيدة التهوية مع شريط مطاطي عالي المرونة لمنع السقوط.

أكمام الركبة المبطنة مناسبة للرياضات التي تتطلب الكثير من استخدام ركبتيك، مثل كرة القدم وكرة السلة، وتزيد من تدفق الدم والدورة الدموية من خلال الركبتين والفخذ والقدم.

اشتري حزام دعم للوتر الرضفي من "بورينج" لتخفيف آلام الركبة للجري والمشي لمسافات طويلة، بسعر 32 ريال (من هنا).

وسادات السيليكون الموجودة في السوار ناعمة ومريحة للارتداء، وتمتص المزيد من الصدمات أثناء الأنشطة الرياضية وتحافظ على ثبات الجسم من خلال تحمل ضغط كبير، خاصة عند الركض والهبوط على القفزات وتغيير الاتجاهات.

ضغط ثنائي الاتجاه، والذي يمنع الانزلاق، يمكن أن يثبت الرضفة بشكل فعال أثناء التمرين، ويحمي الغضروف المفصلي، ويوفر دعمًا قويًا للأوتار ويخفف آلام ركبتك على الفور.

يأتي بتصميم مشبك الإغلاق القابل للفصل على كلا الجانبين يمكن أن يمنع الانزلاق بشكل فعال ويحسن الثبات ويسمح لك بضبط الضيق بحرية أثناء التمرين، وذلك لتلبية احتياجات الأشخاص، من الأطفال إلى البالغين، أي وتر محدد للراحة.

يأتي أيضًا بقماش صديق للبشرة يمكن أن يقلل من الاحتكاك والأضرار التي تلحق بالجلد وفي الوقت نفسه ترقية القماش للحصول على مرونة أفضل وامتصاص العرق، بالإضافة إلى أنه جيد التهوية وليس خانقًا على الإطلاق، لذلك يمكنه تطاير بخار الماء في الوقت المناسب.

اشتري أيضًا جهاز علاج الركبة جلايد، لإعادة تأهيل مفصل الركبة، وهي أداة تمرين مخصصة للرباط الصليبي الأمامي من "أو بي تي بي"، بسعر 627 ريال (من هنا).

هذا الجهاز مثالي للتأهيل بعد جراحات (ACL، PCL)، استبدال الورك أو الكسور، استبدال الكتف أو العمليات الجراحية (الكفة الدوارة، إلخ.) أو السكتة الدماغية.

يأتي بمعدات مثالية لاستعادة الركبة لكبار السن وأي شخص يتعافى من الإصابة أو الجراحة؛ قم بتمرين الجزء السفلي من الجسم بأمان أثناء الجلوس.

تتضمن تعليمات للاستخدام الآمن والسهل في المنزل أو تحت إشراف أخصائي علاج طبيعي في العيادة.

قم بإجراء تمارين تمديد الساق وتمارين الانحناء أثناء الجلوس لزيادة القوة ونطاق الحركة وتحسين قوة المفاصل وحركتها وتقليل الاحتكاك في المفاصل وزيادة تدفق الدم بعد الإصابة أو الجراحة.

اشتري أيضًا مجموعة أدوات مساعدة لتعافي الركبة من "لامبورسيف"، عبارة عن معدات تقوية الركبة لعلاج الرباط الصليبي الأمامي، بسعر 199 ريال (من هنا).

تعد مجموعة استعادة استبدال الركبة هذه من معدات العلاج الطبيعي الأساسية للركبة لجراحة استبدال الركبة.

يعزز منزلق الركبة ثبات الركبة من خلال القيام بتدريب العضلات المناسب قبل جراحة استبدال الركبة بالكامل.

يعمل انزلاق الركبة على تحسين الدورة الدموية المحلية للركبة. لذا فإن جهاز تمرين الركبة هذا يحسن معدل التعافي من جراحة استبدال الركبة.

من المهم جدًا أيضًا استخدام معدات تمرين تقوية الركبة هذه بعد استبدال الركبة. سيقوم جهاز العلاج الطبيعي للركبة بتدريب قوة العضلات تدريجيًا ودفع تدفق الدم إلى العظام، سيساعد ذلك على تقوية الركبة وتحسين نطاق الحركة.

يمكن استخدام معدات استعادة الركبة البديلة هذه لفترة طويلة. إذا لم تستمر في ممارسة الرياضة، فإن زاوية انثناء الركبة البديلة ستنخفض تدريجيًا.

تتكون مجموعة استعادة الركبة البديلة من دواسة مع بكرات وسلك سحب، تحتوي الدواسات على شرائط مرتفعة غير قابلة للانزلاق وتصميم لوح خلفي عند الكعب. إنه مقاس موحد ويمكن استخدامه حتى على الأقدام الكبيرة (مقاس US 13). طول حبل السحب 36 انش، وهو ما يكفي للأشخاص طويل القامة. إذا كان السلك طويلًا جدًا، قم بلف السلك حول يدك عدة مرات للحصول على الوضع الأكثر راحة.

عند استخدام معدات علاج الركبة لتمارين ثني الركبة، لن تنزلق قدمك للخلف.

عند استخدام أداة إعادة تأهيل الركبة للقيام بالتمرين لاستبدال الركبة، اسحب الحبل بكلتا يديك لتجنب انزلاق قدمك للأمام وإتلاف ركبتك.

يساعدك على توسيع نطاق حركتك عن طريق الانزلاق ذهابًا وإيابًا. يجب أن يكون لديك أداة لاستعادة الركبة للراقصين/الرياضيين/كبار السن/ذوي الياقات البيضاء الذين يحتاجون إلى استبدال الركبة/جراحة الغضروف المفصلي/الرباط الصليبي الأمامي/PCL/MCL.

استخدم معدات إعادة تأهيل الركبة في المنزل واحمل جهاز استعادة الركبة بسهولة إلى غرفة العلاج الطبيعي أو المكتب. خاصة خلال فترة التعافي الطويلة بعد العملية، يمكنك استخدامها في المكتب طالما كانت هناك أرضية ناعمة. كما أنه خيار هدية بديل جيد للركبة.