احذروا من الإصابة الرمضانية

الدورات الرياضية الرمضانية مغرية جدا، ويجد البعض فيها فرصة لإنقاص الوزن وكسب اللياقة البدنية المفقودة، وتتعدد الأنشطة الرياضية في رمضان، فهناك الألعاب الفردية والجماعية الترفيهية والتنافسية، إلى جانب رياضة المشي والسباحة، وتتجه العامة من الناس إلى ممارسة رياضة المشي يوميا وهي الرياضة الأنسب لكل الأعمار والقدرات وطريقة سهلة لتشحين كفاءة الجهازين الدوري والتنفسي، وتنشيط العضلات الكبيرة إلى جانب الحديث الشيق أثناء المشي مع الرفاق والأصدقاء حيث الصديق قبل الطريق.

ظاهرة إيجابية تعيشها مملكة البحرين في اتباع رياضة المشي في المماشي المنتشرة بمختلف المحافظات، ويحتاج البعض منها إلى أجهزة رياضية بسيطة يمكن صناعتها في الورش المحلية، وتستمر بعد ذلك في الحياة إلى فترات طويلة مع المتابعة والصيانة الدورية غير المكلفة حيث مردودها الإيجابي على المستخدمين غير القادرين على دفع رسوم الاشتراك في صالات التقوية (الجم).

كما أن الهواء الطلق وحركة الناس في الممشى تجذب السعادة إلى النفس إلى جانب الحوارات المتعددة والمتشعبة أثناء المشي والتي تشمل القضايا الرياضية والثقافية والاجتماعية وطرق الطبخ والتحضير للسحور من دون أن يخلو الحديث عن الجانب السياسي.

وخلال رمضان تحتضن بعض الأندية المحلية بطولات رياضية مصغرة في الألعاب المختلفة ولنادي البحرين نصيب الأسد في تنظيم بطولة نادي البحرين للاعبين القدامى والهواة والتي تقام على صالة نادي البحرين بالمحرق حيث تشهد البطولة حضورا لافتا ومشاركة واسعة من اللاعبين القدامى في كرة اليد إلى جانب اللاعبين الهواة، وتقدم اللجنة المنظمة جوائز تقديرية للاعبين الأبرز في المباريات إضافة إلى احتضان البعض من اللاعبين النخبة القدامى في الكويت في الثمانينيات والتسعينيات، وعلى رأسهم أبناء عبدالقدوس كما كان للنائب عادل العسومي حضور لافت وداعم في المباريات القوية الجميلة.

والحذر كل الحذر من الإصابات عند المشاركة في الألعاب الرياضية المختلفة خصوصا للأشخاص المتوقفين عن اللعب لسنوات طويلة، وأصبحت عضلات الجسم ضعيفة غير مهيأة تماما للنشاط العنيف أو السريع كما أن أربطة المفاصل ليست بتلك القوة للحفاظ على تماسك المفصل لذلك تحدث الإصابات وتسبب عجزا قد يكون دائما.

ويشدد المتخصصون الرياضيون على توجيه عامة الناس بمختلف الأعمار إلى أهمية ممارسة الألعاب التي تتناسب والعمر الزمني والقدرة البدنية وعدم التسرع والمجازفة باللعب في منافسات تحتاج إلى القوة وسرعة الحركة والالتفاف المفاجئ والقفز والاحتكاك لأن ذلك يحتاج إلى تحضير بدني شامل وأن التهور في ممارسة الرياضة سوف يؤدي لا سمح الله إلى إصابات من الصعب إصلاحها بسهولة.

** نقلًا عن صحيفة اخبار الخليج البحرينية