لا حاجة للذهاب إلى النادي.. 5 أدوات لممارسة الإسكواش والبادل في منزلك

يقال إن رياضة البادل هي مزيج من التنس والإسكواش. لكن توجد بعض أوجه التشابه في طريقة لعب البادل والإسكواش، إلا أن لكل منها ما يميزها وتختلف به عن الأخرى.

والإسكواش رياضة قديمة نسبيًا، ويُعرف أنها اخترعت في القرن الثامن عشر. ومن غير الواضح من هو مخترعها، لكن يُعتقد أنها بدأت في بريطانيا العظمى.

ومن ناحية أخرى، فإن البادل رياضة أكثر حداثة، حيث اخترعها رجل الأعمال المكسيكي إنريكي كوركويرا في عام 1969.

ورغم كونها رياضة جديدة نسبيًا، فقد انتشرت شعبية البادل في جميع أنحاء العالم. وقد تطورت هذه الرياضة بسرعة بسبب طبيعتها التفاعلية والحماسية.

المضرب 

يُعتبر مضرب الإسكواش أو البادل هو الأداة الرئيسية في اللعبة. يجب أن تختار مضربًا متينا وخفيف الوزن لكي يسهل عليك التعامل معه. بالإضافة إلى ذلك، يفضل اختيار مضرب مصنوع من الألياف الكربونية، حيث يوفر مزيجًا من القوة والمرونة.

استمتع بتجربة اللعب في المنزل واحصل على مضارب الإسكواش والبادل المثالية عبر أمازون الإمارات، لتحقق مستويات جديدة من التحدي والمرح مع أصدقائك وعائلتك (من هنا).

ومن أفضل المضارب لتجربة لعب مميزة، دنلوب روكيت ألترا بادل. هذا المضرب مصنوع من الجرافيت القوي لتحقيق المتانة المطلوبة. وبالإضافة إلى ذلك فهو على شكل لوحة الأوتار المستديرة لمنحك توازنا أفضل.

كما يأتي بتصميم مقبض مريح يمنح قبضة يدك تحكما أفضل وراحة مثالية. يتميز هذا المضرب بإطار قوي ومتين. وعلاوة على ذلك فهذا المضرب خفيف الوزن ويسهل نقله. يساعد هذا المضرب في تحسين أدائك خاصة في لعبة البادل. (للشراء من هنا)

تلعب كرات الإسكواش والبادل دورًا حيويًا في جودة اللعبة. تتوفر أنواع مختلفة منها لتناسب مستويات المهارة المختلفة عبر أمازون الإمارات (من هنا).

إذا كنت من عشاق البادل وتتطلع إلى تحسين أدائك، فإن كرة البادل من العلامة التجارية الرائدة هيد هي الخيار المثالي لك. تتميز هذه الكرة بمتانتها وموادها عالية الجودة، مما يجعلها تتحمل الاستخدام المتكرر وتوفر تجربة لعب رائعة.

وسواء كنت تتدرب أو تستمتع باللعب مع الأصدقاء، ستلاحظ الفرق في كل ضربة. يمكن استخدام هذه الكرة بكل سهولة في منزلك، لتكون جزءًا من روتينك الرياضي اليومي. احصل عليها بخصم 38%(من هنا)

أحذية الإسكواش والبادل

عند ممارسة الإسكواش أول البادل في المنزل أو النادي من المهم اختيار حذاء يوفر دعمًا جيدًا وثباتًا عاليًا على الأرض. تساعد هذه الخصائص في تقليل خطر الإصابات وتحسين الأداء، لا سيما مع تشابه الرياضتين في بعض المتطلبات الأساسية.

اختر ما يناسبك من هذه التشكيلة المميزة من الأحذية الرياضية لممارسة الإسكواش أو البادل عبر أمازون الإمارات (من هنا)

وإليكم، حذاء رياضي مناسب لرياضة البادل للرجال من جل جيم. يتميز بعدة خصائص تجعله مثالياً للاعبين من مختلف المستويات.

أولاً، يتمتع بتصميم شبكي من البولي يوريثان الذي يحسن التهوية، مما يساعد على راحة القدمين والحفاظ على جفافهما. بالإضافة إلى ذلك، تعمل تقنية تراستك على تحسين الثبات أثناء اللعب، الأمر الذي يعزز الأداء بشكل كبير.

وعلاوة على ذلك، توفر البطانة بتقنية الجل امتصاصًا ممتازًا للصدمات، مما يقلل من الإجهاد على القدمين ويزيد من راحتها. كما أن تصميم نعل الخارجي للحذاء يسهم في تحسين الثبات على الأرض.

وأخيراً، يجمع النعل الخارجي المحسن بين المرونة والمتانة العالية، مما يجعل هذا الحذاء خيارًا مثاليًا لكل هواة وعشاق البادل، لتحقيق أقصى أداء أثناء المباريات والتدريبات. للشراء (من هنا)

جدار التدريب

إذا كان لديك المساحة المناسبة في منزلك، يمكنك بناء جدار تدريب خاص للإسكواش، أو اختيار غرفة بمساحة مناسبة لأداء هذا الغرض.

يساعدك استخدام الجدار أو الأدوات المشابهة في تحسين دقتك ورد فعلك، كما يمكنك تخصيص تمارين معينة لتعزيز مهاراتك.

يمكنك الاستعانة بـ شبكة تنس ريباوندر: هذا المنتج الرياضي الفريد مخصص للممارسة وتحسين الأداء في عدة رياضات مثل التنس، والبيكل بول، والإسكواش والبادل أيضا.

تتميز الشبكة بإطار مقاوم للعوامل الجوية مصنوع من بوليستر قوي، بأبعاد مستطيلة تبلغ 0.92 × 2.15 متر، ومؤمن بحلقة مطاطية مريحة. وفضلا عن ذلك يمكن جمعها وتفكيكها في أقل من 10 دقائق من دون أدوات، مما يتيح سهولة التنقل بها في حقيبة حمل متينة تأتي معها بحجم 42 × 7 × 12 إنش.

وعلاوة على ذلك يأتي هذا المنتج مع ضمان لمدة 12 شهرًا، ويتوفر بمقاسين: عادي وكبير، مع الحفاظ على كفاءة التدريب. للشراء (من هنا)

أدوات اللياقة البدنية

لتعزيز أدائك يُنصح باستخدام بعض معدات اللياقة البدنية مثل الأثقال الحرة، أو الحبال المرنة (Resistance Bands). هذه الأدوات تساعد على تحسين القوة والتحمل مما يؤثر إيجابيًا على أدائك في الملعب.

ويوفر لك أمازون الإمارات مجموعة أحزمة مقاومة من اللاتكس الطبيعي بنسبة 100%. تتكون من 14 قطعة مخصصة لشخصين، مع 5 أحزمة ملونة (10-50 باوند) تسمح بتدريبات مخصصة، بالإضافة إلى 4 مقابض ومرساة للباب لتجارب لياقة مشتركة.

وإلى جانب ذلك، فإن تصميم هذه الأحزمة يوفر مقاومة تصل إلى 150 باوند. ومن وجه آخر، هذه المجموعة مصنوعة من مواد لاتكس صديقة للبيئة، وتأتي مع أدوات إضافية لتسهيل التدريبات البدنية وتمرينات العلاج الطبيعي للتقدم تدريجيا.

كما أنها مصنوعة من خامات تجعلها خفيفة الوزن، وبالتالي فهي مثالية للاستخدام المنزلي أو أثناء السفر، وتوفر لك السلامة خلال التمارين وتساعدك على استهداف جميع مجموعات العضلات. احصل عليها بخصم 10% (من هنا)