دراجة سكاي لاند المغناطيسية.. نصائح مهمة لتمارين سلسة وفعالة

يفضل دائما الرياضيون وجود جهاز الدراجة الثابتة، داخل المنزل، لما يمنحه هذا الجهاز من فوائد كبرى للجسم، خاصة عضلات الساقين والبطن، وتبرز في هذا الصدد دراجات سكاي لاند الرائعة الموجودة في قائمة الأكثر مبيعًا على موقع أمازون السعودية، بسبب كفاءة التصميم والأداء وتنافسية السعر. 

وتقدم سكاي لاند مجموعة من الدراجات الرياضية الصلبة والفاخرة، وتتميز بأنها مصنوعة من إطار من الستانلس ستيل شديد التحمل، ويسهل التصميم المتدرج الدخول والخروج السريع من هذه الدراجة الراكدة، ومقاومة للتآكل، ومقاومة الأكسدة، ويمكن للهيكل الصلب أن يدعم المستخدم الذي يصل وزنه إلى 300-350 باوند.

وتشمل أغلب منتجات سكاي لاند من الدراجات الرياضية 8 مستويات من المقاومة، بحيث تكون الدراجة مصممة لدفع المتدرب إلى أقصى حدوده، وتتميز دراجة التمرين بنظام المقاومة المغناطيسية مع ثمانية مستويات محددة مسبقًا، كما يتيح مقبض التحكم في قوة الشد إمكانية الضبط السهل ليتوافق مع منطقة التمرين المستهدفة.

توجد أيضا درجة عالية من الرفاهية في دراجات سكاي لاند المغناطيسية، فهي تقدم لممارسي التمارين تجربة استثنائية تجمع بين قوة التدريب وسبل الاستمتاع والرفاهية، إذ تحتوي علة شاشة LCD عالية التقنية.

وتتضمن دراجة التمرين سكاي لاند المغناطيسية، شاشة كمبيوتر متينة وعملية للغاية تعمل كعداد مسافات، وتظهر لوحة العرض شديدة الدقة الوقت والسرعة والمسافة والسعرات الحرارية، بأعداد كبيرة جدًا لتحسين القراءة.

كما تتميز أيضا بوجود مقعد قابل للتعديل، يتيح للمتدرب ضبط الارتفاع ليناسب طول الساقين، كما أن المقعد المتحرك المصمم خصيصًا يسمح للمعدات بالتوافق بدقة مع جسم المستخدم، مما يسمح بأقصى تأثير للتمارين على المناطق المستهدفة.

وتشمل كذلك الدراجة وجود مقابض مريحة قابلة للتعديل، ومبطنة بإسفنج الفينيل لتوفير قبضة قوية من أجل تمرين مريح، بينما يُسهل التصميم المريح الاتصال الدقيق بين يديك والمقابض الفولاذية لتثبيتها في مكانها.

ويوفر موقع أمازون السعودية مجموعة متنوعة من دراجات سكاي لاند الرياضية المغناطيسية، يمكنكم تصفحها والتعرف على أنواعها وخصائصها (من هنا)

تدريبات فعالة مع دراجات سكاي لاند

أولى النصائح بشأن استخدام الدراجة الثابتة، وفقًا لخبراء التمارين الرياضية، هي ألا تكون التمارين بطريقة عشوائية أو بلا جدول زمني ومواعيد ثابتة، فمن الأفضل أن يتم عمل جدول أسبوعي للتمارين، يبدأ بمعدل  لا يزيد عن 3-4 جلسات أسبوعيًا.

كما يُنصح بأن تكون مدة الجلسة الواحدة على الدراجة تتراوح ما بين 20 إلى 30 دقيقة بحد أقصى، وألا تزيد بأي حال من الأحوال عن 40 دقيقة إذا كان المتدرب مبتدئًا، ومن الأفضل أن يبدأ المتدرب جلساته بالتدريج، بمعنى أن تكون الجلسة الأولى 20 دقيقة، ثم تزيد الجلسة الثانية إلى 25 دقيقة، ثم ترتفع مدة الثالثة إلى 30 دقيقة، وهكذا.

ويفضل أن يبدأ المتدرب بالضغط على البدالات ببطء وعبر حركة منتظمة، ومن ثم يزيد سرعته تدريجيًا إلى أن يصل إلى السرعة القصوى في نهاية الجلسة، وهذه الطريقة تضمن أقصى استفادة ممكنة من الدراجة المغناطيسية.

وإذا كنت تبحث عن دراجة مغناطيسية مناسبة للمبتدئين والرياضيين من سكاي لاند، فإن أمازون السعودية يوفر لك دراجة EM-1536 للكبار من الجنسين بلون أصفر وبرتقالي، وهي مناسبة تمامًا لأداء التمارين في المنزل بسهولة ويسر.

وتحظى الدراجة الآن بخصم هائل يصل إلى 23% بمناسبة تخفيضات 11.11 على أمازون السعودية (الشراء من هنا)

نصائح لتمارين سلسة وفعالة

1- يجب ضبط ارتفاع المقعد في الدراجة المغناطيسية، لإراحة الظهر أثناء أداء التمارين.

2- يجب أخذ نفس عميق إلى الداخل عند بداية التمارين.

3- يفضل ارتداء حذاء رياضي أثناء التمارين على الدراجة الثابتة وذلك لتخفيف الضغط على عضلات الساقين والكاحل.

4- البدء في استخدام الدراجة ببطء ثم زيادة السرعة تدريجيًا

5- تناول الماء قبل بدء التمرين وعقب إنهاء الجلسة بكمية جيدة.

6- يجب ألا يضغط المتدرب على نفسه بأداء تمارين أقصى مما يتحمل في بداية الجلسة.

7- يفضل الاستمتاع بالموسيقى الهادئة أو أي مقاطع صوتية أو مفاطع فيديو تساعد على الاسترخاء وزيادة التركيز في التمرين أثناء الجلسة.

ونرشح لكم في إطار الحديث عن الدراجات الرياضية المغناطيسية، دراجة سكاي لاند - EM-1547 المقدمة مع 8 مستويات قابلة للتعديل من المقاومة المغناطيسية لتلبية شدة التدريب المختلفة.

وتتوفر الدراجة بخصم 19% عبر أمازون السعودية بمناسبة تخفيضات 11.11، وبسعر 1449 ريالا فقط بدلا من 1799 (الشراء من هنا)