تعرف على أسعار أفضل المكملات الغذائية لكمال الأجسام

لا يقتصر الأمر على المكملات الغذائية لكمال الأجسام، بالنسبة للمحترفين الذين يرغبون في بناء العضلات فقط، فالجميع من الرياضيين في المدارس إلى كبار السن، يهتمون بزيادة كتلة العضلات ووظيفتها. 

وسوف يكون أي شخص يحب الرياضة مهتمًا بفكرة بناء العضلات، لأنه مع تقدمنا ​​في العمر، نبدأ في فقدان جزء غير قليل من الكتلة العضلية.

ويحتاج أي شخص يزيد عمره عن 40 عامًا إلى البدء في بناء كتلة العضلات أو على الأقل الحفاظ عليها، كما يمكن أن الإصابة أو المرض أو الخمول لفترات طويلة، كلها عوامل تساعد على تسارع فقدان الكتلة العضلية في الجسم.

ويمكن أن يساهم فقدان العضلات في صعوبة أداء المهام اليومية مثل التنظيف والتسوق وحتى المشي ببساطة، كما يمكن أن يعيق انخفاض قوة العضلات قدرتك على التعافي من إصابة أو مرض.

وسواء كنت رياضيًا أو شابًا بالغًا يريد أن يبدو لائقًا أو والدًا يقترب من منتصف العمر أو شخصًا مسنًا، فإن بناء كتلة العضلات والحفاظ عليها يجب أن يكون أولوية قصوى لصحتك وطول عمرك.

وفي حين أن كمال الأجسام ورفع الأثقال من ضمن العوامل الفعالة في هذا الصدد، إلا أن هناك خيارات أخرى لزيادة كتلة العضلات، ويعتبر الجمع بين التدريب والمكملات الغذائية لكمال الأجسام، أفضل إستراتيجية لتحقيق بناء العضلات في أي عمر.

أفضل المكملات الغذائية لكمال الأجسام

في البداية نؤكد أنه يجب عليك استشارة طبيبك دائمًا، أو مقدم الرعاية الصحية المرخص، قبل بدء روتين المكملات الغذائية لكمال الأجسام.

الكرياتين

يعتبر الكرياتين أحد المكونات الرئيسية لإنتاج الطاقة الخلوية، وهو حمض أميني يحدث بشكل طبيعي في الجسم. 

يوجد الكرياتين بشكل أساسي في الدماغ والعضلات، ويتم الحصول عليه في الغالب من الأطعمة مثل اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية مثل السلمون والرنجة، مع وجود كميات أقل في الدجاج وسمك القد. 

ومع ذلك، فإن الجسم يصنع بعض الكرياتين يوميًا في الكبد والكلى والبنكرياس، وتستخدم العضلات الكرياتين لإنتاج المزيد من الطاقة.

ويوفر موقع أمازون السعودية منتج الكرياتين الرائع اوبتيموم نوتريشن، الذي يحتوي على 2500 كبسولة كرياتين 2.5 جرام 200، وبسعر 366 ريالا (الشراء من هنا)

HMB

إذا كنت مدربًا مبتدئًا في رفع الأثقال أو بدأت للتو روتين نمو العضلات، فقد يكون HMB هو المكمل المناسب لك. 

ويعتبر HMB، وهو منتج ثانوي لعملية التمثيل الغذائي لليوسين، ضروريًا لتقليل تكسير بروتين العضلات، وقد تساعد وظيفة دعم العضلات لـ HMB في الحفاظ على كتلة العضلات وتقليل فقدان العضلات.

وتظهر الدراسات البحثية أنه عند الجمع بين تدريب الأثقال، قد يحسن البالغون غير المدربين الذين يتناولون HMB مكاسب كتلة الجسم النحيلة لديهم.

ويتيح موقع أمازون السعودية كبسولات اتش ام بي لين 1000 ملج، وهو منتج عبارة عن 60 كبسولة نباتية من لابيرفا بالأحماض الأمينية، وبسعر رائع هو 540 ريالا (الشراء من هنا)

البروتين

تعتبر مكملات مسحوق البروتين مصدرًا شائعًا للبروتين في مجتمع اليوم، ويمكن أن توفر كمية كبيرة من البروتين في نظامك الغذائي. 

ويتكون البروتين من الأحماض الأمينية، وهي اللبنات الأساسية للعضلات، ويمكن أن تأتي مساحيق البروتين من مصادر نباتية أو حيوانية. 

ويمكنك شراء المكمل الغذائي الشهير نيترو تيك من سلسلة بيرفورمانس من ماسل ييك والذي يحتوي على مسحوق البروتين، نكهة الشوكولاتة والحليب 4 رطل، عبر أمازون السعودية وبسعر خاص 231.2 ريال لفترة محدودة (من هنا)

بيتا ألانين

أيضًا، قد يساعد الحمض الأميني، بيتا ألانين، في تحسين نمو العضلات بالتزامن مع روتين التمارين الرياضية.

ووجدت دراسة علمية أن بيتا ألانين مع تدريبات الفاصل الزمني عالية الكثافة يزيد من كتلة الجسم الهزيلة بمقدار رطل واحد أكثر من الدواء الوهمي. 

ويقدم أمازون السعودية، بريمافورس مسحوق بيتا ألانين بدون نكهة 200 جرام - خالي من الجلوتين وغير معدل وراثيا للرجال والنساء - ويدعم اكتساب العضلات الهزيلة ويساعد على التعافي، بسعر 149 ريالا (الشراء من هنا).