أفضل أجهزة الجيم لحرق الدهون: دليل شامل لتحقيق لياقة مثالية

في عالم اللياقة البدنية، يعد حرق الدهون أحد الأهداف الرئيسية للعديد من الأشخاص الذين يرتادون الجيم. ومع تعدد الأجهزة الرياضية المتاحة، يصبح اختيار الجهاز المناسب تحديًا كبيرًا. في هذا التقرير، نستعرض أفضل الأجهزة الرياضية داخل الجيم التي تساعد على حرق الدهون بشكل فعال، مع توضيح فوائدها وكيفية استخدامها لتحقيق أقصى استفادة.

1. جهاز التجديف 

يُعتبر جهاز التجديف من أكثر الأجهزة فعالية لحرق الدهون، حيث يوفر تمرينًا شاملاً للجسم. يعمل هذا الجهاز على تشغيل عضلات الذراعين، الظهر، الساقين، والبطن، مما يزيد من حرق السعرات الحرارية. وفقًا للخبراء، يمكن حرق ما بين 400 إلى 650 سعرة حرارية في الساعة باستخدام هذا الجهاز. بالإضافة إلى ذلك، يتميز التجديف بأنه تمرين منخفض التأثير على المفاصل، مما يجعله مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الركبة أو الظهر... للحصول على جهاز التجديف بسعر 459 ريالا (من هنا)

يأتي جهاز المشي الكهربائي في مقدمة الأجهزة التي تساعد على حرق الدهون، خاصة عند استخدامه بسرعات عالية أو مع إمالة. يعمل هذا الجهاز على تحسين صحة القلب وزيادة القدرة على التحمل، كما يمكنه حرق ما بين 350 إلى 550 سعرة حرارية في الساعة. يُنصح باستخدام التمارين المتقطعة عالية الكثافة على جهاز المشي لزيادة فعالية حرق الدهون.. لشراء جهاز مشي مشي قابل للطي 2.5 حصان مع جهاز تحكم عن بعد بسعر تنافسي (من هنا)

3. جهاز الدراجة الثابتة

تُعد الدراجة الثابتة خيارًا ممتازًا لحرق الدهون، خاصةً للأشخاص الذين يبحثون عن تمرين منخفض التأثير. يمكن حرق ما بين 315 إلى 441 سعرة حرارية خلال 30 دقيقة من التمرين المكثف على الدراجة. بالإضافة إلى ذلك، تساعد التمارين المتقطعة على زيادة معدل الأيض، مما يعزز حرق الدهون حتى بعد الانتهاء من التمرين.

تستطيع الحصول على دراجة تمرين من فينيسين للاستخدام داخل المنزل ومزودة بحزام محرك الأقراص ووسادة مقعد ثابتة لتمرين الكارديو بـ439 ريالا (اضغط هنا)

4. جهاز الكروس ترينر 

يقدم جهاز الكروس ترينر تمرينًا شاملاً للجسم مع تقليل الضغط على المفاصل. يعمل هذا الجهاز على تشغيل عضلات الساقين، الذراعين، والبطن، مما يجعله فعالًا في حرق السعرات الحرارية. يمكن حرق ما بين 550 إلى 800 سعرة حرارية في الساعة باستخدام هذا الجهاز، مما يجعله خيارًا مثاليًا لأولئك الذين يرغبون في تحقيق نتائج سريعة.

يمكنك شراء جهاز تمرين اللياقة البدنية آير ووكر لحرق الدهون وتقوية عضلاتك وتحسين قدرة القلب على التحمل، كما يتميز بتصميم قابل للسحب يتيح لك تخزينه بسهولة عندما لا تكون بحاجة إليه بـ245 ريالا فقط (من هنا)

5. جهاز تسلق السلالم 

يُعتبر جهاز تسلق السلالم من الأجهزة الفعالة لحرق الدهون، حيث يعمل على تشغيل عضلات الساقين والأرداف بشكل مكثف. يمكن حرق ما بين 530 إلى 830 سعرة حرارية في الساعة باستخدام هذا الجهاز. بالإضافة إلى ذلك، يساعد هذا الجهاز على تحسين قوة القلب والتحمل البدني.

تستطيع الحصول على جهاز تسلق عمودي للتمرين في صالة الألعاب الرياضية المنزلية والذي يمتاز بأنه صغير الحجم وقابل للطي (من هنا)